BCM-Diät
Teures Abspecken in Gruppen

Die BCM-Diät wird seit 1986 von der Firma PreCon, die sich früher Deutsche Gesellschaft für gesundes Leben mbH (DGGL) nannte, in über 1000 eigenen Beratungsstellen angeboten. Mit Hilfe einer elektrischen Körperanalyse (Bioimpedanz) werden die Wasser-, Zellmasse- und Fett-Anteile bestimmt und die Diät darauf angestimmt. Darüber hinaus treffen sich die Teilnehmer wöchentlich in Gruppen, die von Ärzten und Ernährungsberatern geleitet werden.

In den ersten zwei Tagen nehmen alle Abspeckwilligen fünfmal täglich eine Formula-Diät („Start-Diät“) zu sich, die vor allem aus Milcheiweiß, Fruchtzucker, Lecithin, Vitaminen und Mineralstoffen besteht. Daraufhin werden konsequent drei Mahlzeiten pro Tag eingenommen, eine selbst zubereitete Mahlzeit aus vollwertiger Mischkost sowie zwei Mahlzeiten, die jeweils aus einem fettarmen Milchprodukt und Nahrungsergänzungs-Präparaten zubereitet werden („BasisKost“). Ist das Zielgewicht erreicht, wird die Basiskost in zwei Schritten durch Mischkost ersetzt.

Vorteile der BCM-Diät

Das Programm zielt auf eine langfristige Ernährungsumstellung ab. Vor allem in der Diätphase sind die Teilnehmer mit den wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt. Danach entscheidet die Qualität der zubereiteten Mahlzeiten, ob eine ausgewogene Ernährung gewährleistet ist.

Nachteile der BCM-Diät

„Über die Qualität der wöchentlichen Gruppentreffen und der Ernährungsberatung äußern sich die Teilnehmer sehr unterschiedlich“, urteilt die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. „Danach geben sich manche Berater viel Mühe und widmen den Kunden ausreichend Zeit. Andere hingegen belassen es bei den Mess-Daten und einem kurzen Kommentar.“

Da die Diät kosten- und zeitaufwändig ist, sollten Interessenten im Vorfeld an einem Schnuppertreffen teilnehmen. Der monatliche Beitrag für die wöchentlichen Treffen beträgt 15,3 bis 20,4 Euro. Hinzukommen die Kosten für die Produkte, die im ersten Monat bei rund 107,3 Euro liegen.