Mentales Schlankheitstraining

Das mentale Schlankheitstraining ist keine Diät, sondern eine Methode, einfach und leicht abzunehmen. Das verspricht vor allem ihre Erfinderin Dagmar Herzog. Im Vordergrund steht dabei ein psychologisches Lernprogramm, mit dem man Schritt für Schritt falschen Essgewohnheiten auf den Grund gehen kann und ein gesundes Essverhalten erlernen soll.

Die Form der Autosuggestion ist simpel: Negative Verhaltensweisen werden mit düsteren, Ekel erregenden Bildern belegt. Leberwurst sieht zum Beispiel aus wie Erbrochenes, Fett riecht billig, alt und ranzig. Positives, anzustrebendes Essverhalten wird mit fröhlich bunten Bildern belegt. Mineralwasser ist angenehm kühl, frisch und „entgiftet“.

Entspannungs- und eigens entwickelte Schlankheitsübungen unterstützen das Training und sollen ein „neues, positives Körpergefühl vermitteln“. Die Idee beruht auf einem Anti-Rauch-Programm aus der Schweiz, das nach dem gleichen Prinzip funktioniert. Lebensmittelempfehlungen oder Portionsgrößen werden nicht vorgegeben. Nicht was man isst ist entscheidend, sondern wann und warum.

Vorteile des Mentalen Schlankheitstrainings

Viele Menschen essen aus Kummer oder Traurigkeit, wenn sie gestresst sind oder sich langweilen. Diese Aspekte werden bei vielen Diäten vernachlässigt. Das mentale Schlankheitstraining geht auf diese Zusammenhänge ein und macht sie bewusst. Lästiges Kalorienzählen oder Abwiegen der Speisen, spezielle Rezepte oder Kochmethoden sind nicht nötig.

Nachteile des Mentalen Schlankheitstrainings

Auch wenn die psychologische Seite wichtig ist – Übergewicht kann viele Gründe haben. Im Vordergrund sollte bei der Gewichtsabnahme die Gesundheit stehen. Gewisse Grundkenntnisse über gesundes, „schlankes“ Essen sind daher wichtig, um dauerhaft abzunehmen. Darauf wird in diesem Training nur am Rande eingegangen.