Psycho Diät

Diese Diät fällt aus dem Rahmen. Kein Hungern, keine Kalorientabellen, keine Waage. Niemand, der einem vorschreibt, wie viel man essen darf. Keine Berge voller Rohkost und kein langweiliges Instantpulver. Nicht die Änderung der Ernährung steht hier im Vordergrund, sondern die Einstellung zum Essen. Als Ziel verheißt diese Diät neben der Gewichtsreduktion eine "neue Lust am Essen".

Grundsätzlich unterscheidet man bei dieser Diät zwischen "winkenden" und "summenden" Lebensmitteln - je nachdem, wie das betreffende Nahrungsmittel oder die Mahlzeit uns "ansprechen". Wenn ein Lebensmittel nur durch seine äußeren Reize, sein Aussehen oder seinen Geruch wirkt, dann "winkt" es nur. Und das heißt: Finger weg, es macht dick! Besteht hingegen ein echtes Bedürfnis des Körpers nach einem Nahrungsmittel, dann "summt" es, auch ohne dass man das betreffende Essen sieht.

Die Psycho-Diät führt zu einer intensiven Auseinandersetzung mit dem eigenen Essverhalten. Sie rät, mit Bewusstsein zu essen, das (vorhandene oder fehlende) Essbedürfnis zu überprüfen und damit eine neue Lust am (richtigen) Essen zu entwickeln.