Die Typ-Diät

Bei dieser Diät werden die Abnehmwilligen nach ihrem Wesen und Körperbau in unterschiedliche „Diät-Typen“ eingeteilt. Geschmackliche Vorlieben, der Lebensrhythmus und die Fähigkeit zu genießen werden ebenso berücksichtigt wie die Psyche, die Konstitution und Spaß am Sport. Um den eigenen Typ herauszufinden, müssen Fragen im Stil von Psychotests beantwortet werden.

Unterschieden werden vier Wesens- und vier Körpertypen:

Die Disziplinierte ist ein Muster an Selbstbeherrschung. Sie isst weniger aus Genuss oder Hunger, sondern weil die Zeit dazu ist.

Die Gelassene bringt nichts so leicht aus der Ruhe. Sie tröstet sich bei Übergewicht mit dem Gedanken, dass wer abnimmt auch mehr Falten bekommt.

Die Genießerin lebt nach dem Lustprinzip und kann Diäten deshalb nur schwer durchhalten.

Die Rasante steht ständig unter Hochdruck und isst daher auch planlos mehr als gut für sie ist.

Bei den Körpertypen wird der grazile, mädchenhafte Typ unterschieden, dessen Stoffwechsel ständig auf Hochtouren läuft. Daneben gibt es den athletischen Typ mit muskulösem Körperbau und straffem Bindegewebe. Der stabile Typ ist kräftig mit sanften Rundungen. Er neigt zu Fettpölsterchen und Cellulite. Die Kurvige ist eine Mischung aus üppig und muskulös. Den unterschiedlichen Typen werden individuell die Diäten angepasst.

Diese Diät wird nicht schlecht besprochen, es gibt aber keinen Hinweis, wo sie herkommt und wo ich Rezepte finde!

Vorteile der Typ-Diät

Die Grundidee der Typ-Diät, individuelle Bedürfnisse zu erforschen, um dann gezielt darauf einzugehen, ist nicht schlecht. Tatsächlich unterscheidet die Wissenschaft zwei Abnehmtypen: Weibliche, birnenförmige Menschen mit schmaler Taille und breitem Becken und männliche, apfelförmige Typen mit Fettansatz an Bauch und Taille. Während der erste Typ leichter abnimmt, fällt es letzteren deutlich schwerer.

Darüber hinaus gibt die Typ-Diät auch individuelle Empfehlungen für körperliche Aktivitäten. Das Wissen über den eigenen „Diät-Typ“ kann dazu genutzt werden, um es mit anderen, wissenschaftlich anerkannten Diätprogrammen zu kombinieren, zum Beispiel Verhaltensmodifikation in der Gruppe unter fachlicher Betreuung.

Nachteile der Typ-Diät

Die Methode, mit der die „Diät-Typen“ ermittelt werden, ist fragwürdig, könnte aber professionell ausgebaut werden. Leider finden sich nur wenig konkrete Tipps für die eine gesunde Lebensweise.